Функциональный спорт для жизни
Тренировки, которые помогают телу и голове работать лучше. Понятно, регулярно, без перегруза, и всего за 1 час
КТ Crossfit - спортивный клуб, где программа адаптируется под человека, а не человек под формат
Запишись на первое бесплатное занятие
Ознакомиться с программами, получить консультацию от опытных тренеров и почувствовать атмосферу зала
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Если вам важно, чтобы спорт реально работал
В KT приходят разные люди — с разным опытом, целями и уровнем подготовки
Но их объединяет одно: они хотят заниматься спортом осознанно и с результатом
Но их объединяет одно: они хотят заниматься спортом осознанно и с результатом
Вы хотите
тренироваться регулярно, но без перегруза, травм и случайного подхода
Вам важно
чтобы тренер действительно был рядом: следил за техникой, направлял и корректировал
Вам нужен
формат, который можно как встроить в рабочий график, так и сделать стилем жизни
Вы хотите
видеть не просто процесс, а понятный результат - в здоровье, форме и достижениях
Если вы ищете место, где спорт помогает жить лучше — вы здесь
Что происходит на тренировке в KT Crossfit
В основе - функциональный тренинг, который развивает силу, выносливость, подвижность и контроль над телом
Мы используем разные направления и инструменты, чтобы решать конкретные задачи человека с учетом уровня, состояния и целей
Мы используем разные направления и инструменты, чтобы решать конкретные задачи человека с учетом уровня, состояния и целей
Что происходит
на тренировке
в KT Crossfit
В основе - функциональный тренинг, который развивает силу, выносливость, подвижность
и контроль над телом
Мы используем разные направления
и инструменты, чтобы решать конкретные задачи человека с учетом уровня, состояния и целей
и контроль над телом
Мы используем разные направления
и инструменты, чтобы решать конкретные задачи человека с учетом уровня, состояния и целей
FBB (Functional Bodybuilding)
Авторский курс по функциональному бодибилдингу с использованием гирь, гантелей, штанги и упражнений с собственным весом. Тренировки нацелены на улучшение подвижности и силы в базовых и изолированных упражнениях, а также на достижение лучшего самочувствия в повседневной жизни через занятия средней или низкой интенсивности.
Девиз направления "Look good, move well" (Двигайся правильно, выгляди хорошо)
На тренировках широко используются гири и гантели, штанги и упражнения с собственным весом.
Девиз направления "Look good, move well" (Двигайся правильно, выгляди хорошо)
На тренировках широко используются гири и гантели, штанги и упражнения с собственным весом.
Strength = Силовой тренинг
Тренировки включают в себя элементы тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, бодибилдинга и прочие упражнения
Гимнастика
Авторский курс по гимнастике, где мы тренируем силу, гибкость, координацию, баланс, точность и скорость адаптации к смене нагрузок. На занятиях мы тренируем силу (особенно верхней части тела и кора), гибкость, координацию, баланс, точность и скорость адаптации к смене нагрузок.
На тренировках широко используются короткие параллельные брусья, маты, кольца, турники и канаты, а так же свободные веса. Курс предназначен для атлетов любого уровня подготовки.
На тренировках широко используются короткие параллельные брусья, маты, кольца, турники и канаты, а так же свободные веса. Курс предназначен для атлетов любого уровня подготовки.
Crossfit
CrossFit — это система тренировок на силу и выносливость. Включает в себя разнообразные функциональные упражнения с высокой интенсивностью, элементы гимнастики и тяжёлой атлетики.
Занятия направлены на развитие силы и выносливости. Их часто выбирают для того, чтобы добиться хорошей физической формы, а также красивого рельефного тела.
Занятия направлены на развитие силы и выносливости. Их часто выбирают для того, чтобы добиться хорошей физической формы, а также красивого рельефного тела.
TRX
TRX — сокращение, обозначающее Total Body Resistance, то есть «упражнения с отягощением для всего тела». Этот тип тренировок позволяет выполнять максимально эффективные движения с минимумом оборудования — требуются лишь специальные петли.
Вот несколько причин, почему стоит попробовать TRX:
➡️ Эффективность для всех мышц. TRX использует вес собственного тела, что позволяет задействовать сразу несколько групп мышц за одно занятие.
➡️ Подходит для любого уровня. Независимо от того, новичок вы или опытный атлет, с помощью регулировки угла наклона можно адаптировать упражнения под ваш уровень подготовки.
➡️ Укрепление кора. Все упражнения на TRX активно включают в работу мышцы кора, что помогает улучшить осанку и уменьшить риск травм, особенно в повседневной жизни.
Вот несколько причин, почему стоит попробовать TRX:
➡️ Эффективность для всех мышц. TRX использует вес собственного тела, что позволяет задействовать сразу несколько групп мышц за одно занятие.
➡️ Подходит для любого уровня. Независимо от того, новичок вы или опытный атлет, с помощью регулировки угла наклона можно адаптировать упражнения под ваш уровень подготовки.
➡️ Укрепление кора. Все упражнения на TRX активно включают в работу мышцы кора, что помогает улучшить осанку и уменьшить риск травм, особенно в повседневной жизни.
Персональные тренировки
Индивидуальный формат, где вы - главный приоритет. Тренер учитывает ваши цели, запрос к тренировочному процессу и особенности вашего тела. Он подберет подходящий вес, технику, темп и рекомендации по питанию. Никаких шаблонов – только то, что работает для вашего тела!
Stretching и восстановление
Тренировки направленные на развитие гибкости тела. Занятия делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения с полной амплитудой. Мы учимся чувствовать свое тело. Комплекс упражнений стимулирует кровообращение и способствует снятию психоэмоционального напряжения.
ОФП для детей 8-15 лет
Помогает привить регулярность и любовь к спорту, детские тренировки.
Legs abs butts (LAB)
Здесь мы создаём мощные ноги, крепкий пресс и упругие ягодицы! Это не просто тренировка, а настоящий фитнес-марафон для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя великолепно. Каждая тренировка направлена на акцентированную проработку зон, о которых вы всегда мечтали, — без скучных повторений и однообразия.
CF Endurance
Развиваем выносливость. В результате длительной интенсивной работы с лёгкими отягощениями достигается эффективное жиросжигание и повышение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Функциональная тренировка
Эта группа — идеальный выбор для новичков и тех, кто хочет поддерживать форму без изучения сложных навыков. Мы предлагаем простые, но интенсивные тренировки, которые подойдут для любого уровня подготовки.
Первая половина занятия посвящена детальному разбору движения или техники, а вторая — самой тренировке. Мы создали эту группу вместо On Ramp, сохранив цикл изучения навыка (12 занятий), но теперь каждое занятие вас ждет новая тренировка.
Мы не призываем заканчивать занятия после завершения всех 12 сессий. Продолжайте совершенствовать свои навыки, а наши тренеры адаптируют уровень нагрузки под ваши потребности.
Тренировки включают простые, но эффективные кроссфит-движения, которые бросают вызов даже опытным спортсменам. Здесь будет интенсивно, но интересно.
Первая половина занятия посвящена детальному разбору движения или техники, а вторая — самой тренировке. Мы создали эту группу вместо On Ramp, сохранив цикл изучения навыка (12 занятий), но теперь каждое занятие вас ждет новая тренировка.
Мы не призываем заканчивать занятия после завершения всех 12 сессий. Продолжайте совершенствовать свои навыки, а наши тренеры адаптируют уровень нагрузки под ваши потребности.
Тренировки включают простые, но эффективные кроссфит-движения, которые бросают вызов даже опытным спортсменам. Здесь будет интенсивно, но интересно.
Как устроен процесс?
Быстрый старт
Тренер знает, кто вы, с чем пришли и какие цели занятий спортом вы преследуете
Тренер с вами
Вам объясняют, корректируют технику и задания и не оставляют наедине с залом
Адаптивность
Программу подстраивают под вас по опыту, самочувствию и ограничениям здоровья
Магия 1 часа
Полноценная тренировка без перегруза, но с ощущением результата в голове и теле
Как устроен процесс?
Тренер знает, кто вы, с чем пришли и какие цели занятий спортом вы преследуете
Вам объясняют, корректируют технику и задания,
не оставляют наедине с залом
не оставляют наедине с залом
Программу подстраивают под ваш опыт, самочувствие
и ограничения здоровья
и ограничения здоровья
Полноценная тренировка без перегруза, но с ощущением результата в голове и теле
Почему формат 1 часа действительно работает?
Мы не растягиваем тренировки
и не тратим ваше время впустую
Каждое занятие —
это продуманный час работы, который дает эффект
и не тратим ваше время впустую
Каждое занятие —
это продуманный час работы, который дает эффект
-
не нужно проводить
в зале полдня -
легче встроить
тренировки в жизнь -
проще сохранять
регулярность -
выше концентрация
и качество работы
Мы не растягиваем тренировки
и не тратим ваше время впустую
Каждое занятие — это продуманный час работы, который дает эффект
и не тратим ваше время впустую
Каждое занятие — это продуманный час работы, который дает эффект
-
не нужно проводить в зале полдня
-
легче встроить тренировки в жизнь
-
проще сохранять регулярность
-
выше концентрация и качество работы
Именно регулярность и грамотная программа дают результат
КТ - не только тренировки, но
и среда, в которой удобно находиться
и среда, в которой удобно находиться
Сауна и массаж
Бар с кухней и протеином
Новый зал и оборудование YouSteel
Забота в самых мелких деталях
Комфорт для любого возраста
Пространство, свет и воздух
Dog-friendly
Развитая цифровизация
Комьюнити и экологичность
В KT нет токсичности, снобизма и давления
Здесь спокойно занимаются рядом люди с разными целями и уровнем:
— обычные люди
— опытные спортсмены
— родители
— занятые профессионалы
Каждый занимается своим процессом — с уважением к другим
Здесь спокойно занимаются рядом люди с разными целями и уровнем:
— обычные люди
— опытные спортсмены
— родители
— занятые профессионалы
Каждый занимается своим процессом — с уважением к другим
Комьюнити
и экологичность
и экологичность
В KT нет токсичности, снобизма
и давления
Здесь спокойно занимаются рядом люди с разными целями и уровнем:
— обычные люди
— опытные спортсмены
— родители
— занятые профессионалы
Каждый занимается своим процессом — с уважением к другим
и давления
Здесь спокойно занимаются рядом люди с разными целями и уровнем:
— обычные люди
— опытные спортсмены
— родители
— занятые профессионалы
Каждый занимается своим процессом — с уважением к другим
Ивенты и комьюнити
Раздел находится в доработке
Совсем скоро здесь появится информация, а пока мы доделываем данный раздел.
КТ есть не только в СПб
Частые вопросы
Да. Программа и нагрузка подбираются под уровень и состояние.
Мы используем функциональный тренинг и спортивные методики, но формат адаптирован под разные цели и уровни.
Да. Мы поддерживаем спортивные цели и работаем с атлетами.
Тренер учитывает ограничения и адаптирует упражнения.
Количество ограничено, чтобы тренер видел каждого.
Нет. В форму приходят в процессе.
Вам к нам, если:
Вы хотите
тренироваться регулярно, но без перегруза, травм
и случайного подхода
и случайного подхода
Вам важно
чтобы тренер действительно был рядом: следил за техникой, направлял и корректировал
Вам нужен
формат, который можно как встроить в рабочий график,
так и сделать стилем жизни
так и сделать стилем жизни
Вы хотите
видеть не просто процесс,
а понятный результат -
в здоровье, форме
и достижениях
а понятный результат -
в здоровье, форме
и достижениях
Попробуйте формат, который работает
Оставьте заявку - мы поможем понять, с какого формата тренировок лучше начать и ответим на все ваши вопросы
Попробуйте формат, который работает
Оставьте заявку - мы поможем понять, с какого формата тренировок лучше начать и ответим на все ваши вопросы
KT Кемп в Кейптаун, ЮАР
28.09 – 08.10
Открываем регистрацию в первый KT кемп в Африку.
Наши кемпы — не просто спорт, это формат sport-adventure.
То есть это путешествие, в которое при желании можно добавить движение.
Программа у кемпов насыщенная, НО самое главное — здесь никто не загоняет вас в рамки! Ты сам выбираешь, как прожить этот трип:
Это не спортивный лагерь. Это полноценное путешествие в хорошей компании, где есть свобода, движение и удовольствие от каждого дня.
Вырваться из рутины, перезагрузиться, зарядиться энергией и прожить маленькую яркую жизнь - это сюда
Наши кемпы — не просто спорт, это формат sport-adventure.
То есть это путешествие, в которое при желании можно добавить движение.
Программа у кемпов насыщенная, НО самое главное — здесь никто не загоняет вас в рамки! Ты сам выбираешь, как прожить этот трип:
- Хочешь прогресс и спортивный результат? Будет!
- Не хочешь тренироваться каждый день? Тренируйся по желанию.
- Хочешь держать себя в тонусе без перегруза? Будут группы:
- фитнес
- растяжка
- легкая качалка
- Хочешь больше гулять/ лежать/ вкусно есть? Пожалуйста!
- Можно исследовать новую страну вместе.
- Можно построить свой маршрут дня.
Это не спортивный лагерь. Это полноценное путешествие в хорошей компании, где есть свобода, движение и удовольствие от каждого дня.
Вырваться из рутины, перезагрузиться, зарядиться энергией и прожить маленькую яркую жизнь - это сюда
KT Кемп в Тбилиси, Грузия
30.06 – 11.07
Открываем регистрацию в первый KT кемп в Грузию.
Наши кемпы — не просто спорт, это формат sport-adventure.
То есть это путешествие, в которое при желании можно добавить движение.
Программа у кемпов насыщенная, НО самое главное — здесь никто не загоняет вас в рамки! Ты сам выбираешь, как прожить этот трип:
Это не спортивный лагерь. Это полноценное путешествие в хорошей компании, где есть свобода, движение и удовольствие от каждого дня.
Вырваться из рутины, перезагрузиться, зарядиться энергией и прожить маленькую яркую жизнь - это сюда
Наши кемпы — не просто спорт, это формат sport-adventure.
То есть это путешествие, в которое при желании можно добавить движение.
Программа у кемпов насыщенная, НО самое главное — здесь никто не загоняет вас в рамки! Ты сам выбираешь, как прожить этот трип:
- Хочешь прогресс и спортивный результат? Будет!
- Не хочешь тренироваться каждый день? Тренируйся по желанию.
- Хочешь держать себя в тонусе без перегруза? Будут группы:
- фитнес
- растяжка
- легкая качалка
- Хочешь больше гулять/ лежать/ вкусно есть? Пожалуйста!
- Можно исследовать новую страну вместе.
- Можно построить свой маршрут дня.
Это не спортивный лагерь. Это полноценное путешествие в хорошей компании, где есть свобода, движение и удовольствие от каждого дня.
Вырваться из рутины, перезагрузиться, зарядиться энергией и прожить маленькую яркую жизнь - это сюда
Легендарный Мерф 2026
Елагин Остров
30 мая на Елагином острове прошло легендарное ежегодное событие — MURPH.
В этот день десятки участников собрались вместе, чтобы проверить себя на прочность, выйти за пределы привычного и пройти один из самых известных комплексов в мире функционального тренинга.
MURPH — это не просто тренировка, это возможность стать частью глобальной традиции, которую каждый год выбирают тысячи атлетов по всему миру.
Участников ждали организованные старты, разминка, фиксация результатов, поддержка ведущего и та самая энергия, ради которой хочется возвращаться снова.
В течение дня спортсмены выходили на дистанцию в разных форматах — от классического RX до RX+ в жилете, Scaled и парных заходов. Но независимо от выбранного уровня задача у всех была одна — пройти свой MURPH до конца:
— 1,6 км бег
— 100 подтягиваний
— 200 отжиманий
— 300 приседаний
— 1,6 км бег
И это было невероятно круто!
Спасибо всем, кто стал частью этого дня, тем, кто вышел на старт, поддерживал участников, делил эмоции на финише и зарядил мероприятие своей энергией!
MURPH 2026 состоялся. И это был день настоящего и дружного спортивного комьюнити.
В этот день десятки участников собрались вместе, чтобы проверить себя на прочность, выйти за пределы привычного и пройти один из самых известных комплексов в мире функционального тренинга.
MURPH — это не просто тренировка, это возможность стать частью глобальной традиции, которую каждый год выбирают тысячи атлетов по всему миру.
Участников ждали организованные старты, разминка, фиксация результатов, поддержка ведущего и та самая энергия, ради которой хочется возвращаться снова.
В течение дня спортсмены выходили на дистанцию в разных форматах — от классического RX до RX+ в жилете, Scaled и парных заходов. Но независимо от выбранного уровня задача у всех была одна — пройти свой MURPH до конца:
— 1,6 км бег
— 100 подтягиваний
— 200 отжиманий
— 300 приседаний
— 1,6 км бег
И это было невероятно круто!
Спасибо всем, кто стал частью этого дня, тем, кто вышел на старт, поддерживал участников, делил эмоции на финише и зарядил мероприятие своей энергией!
MURPH 2026 состоялся. И это был день настоящего и дружного спортивного комьюнити.